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最近電視節目《東張西望》關於「隱瞞性病蓄意傳播 HPV」的新聞引發全港熱話，這幾天我們 iCare-HPV 的網站和後台收到了鋪天蓋地的私訊。

子宮頸癌是女性健康中不可忽視的威脅。幸運的是，透過正確的預防策略，我們可以大大降低罹患的風險。今天，我想和你分享一些簡單又實用的方法，幫助你守護自己的健康。這些策略不僅科學有效，也容易融入日常生活中。讓我們一起來看看吧！ 子宮頸癌預防策略 預防子宮頸癌，最重要的是了解它的成因和風險因素。子宮頸癌主要與人類乳突病毒（HPV）感染有關。HPV是一種常見的病毒，透過性接觸傳播。大多數感染者不會出現症狀，但持續感染高危型HPV可能導致子宮頸細胞異常，進而發展成癌症。 那麼，我們該如何有效預防呢？以下是幾個關鍵策略： 定期接受子宮頸抹片檢查（Pap smear） 這是早期發現子宮頸異常細胞的有效方法。建議每3年做一次，及早發現問題，及早治療。 接種HPV疫苗 疫苗能預防多種高危型HPV感染，尤其在年輕女性中效果顯著。即使已經開始性生活，接種疫苗仍有助於降低感染風險。 保持良好的生活習慣 健康飲食、適度運動、避免吸煙，這些都有助於提升免疫力，幫助身體抵抗病毒感染。 安全性行為 使用安全套能減少HPV傳播風險，避免多重性伴侶也有助於降低感染機會。...

更年期女性失眠比例高達73%？潮熱、盜汗固然係元兇，但你可能唔知——身體自身褪黑素分泌失調先係關鍵。本文拆解更年期「年齡時差」嘅成因，比較口服與鼻噴褪黑素嘅優劣，並引述2025年美國心臟協會最新研究，提醒妳點樣安全補充褪黑素，重拾一夜好眠。